The Sun: в Британии стала популярна вместо «Оземпика» шелуха семян подорожника
На британском рынке набирает популярность дешевая альтернатива дорогостоящим инъекциям для похудения, которую уже прозвали «Оземпиком для бедных», пишет британский таблоид The Sun. Речь идёт о шелухе семян подорожника (псиллиуме) — натуральной растительной клетчатке, стоимость которой составляет всего около 60 пенсов (примерно 70 рублей) за порцию.
В то время как инъекционные препаратыобходятся пациентам в сотни фунтов, этот доступный суперфуд обещает схожий эффект за счёт естественного подавления аппетита. При контакте с водой клетчатка превращается в густой гель, который замедляет пищеварение и физически расширяется в желудке. По словам диетолога Джо Траверс, это помогает человеку дольше чувствовать себя сытым.
Однако эксперты предупреждают, что не стоит ждать от копеечного средства «магического» эффекта, сопоставимого с мощными лекарствами. Если медицинские препараты меняют сигналы мозга и гормональный фон, то псиллиум работает скорее механически. Диетологи называют это «детскими шагами» на пути к стройности, отмечая, что добавка лишь умеренно снижает аппетит.
Исследования подтверждают: хотя приём псиллиума перед едой притупляет чувство голода, он не всегда ведёт к значительному изменению индекса массы тела. Для тех, кто решит попробовать этот метод, специалисты дают важную рекомендацию: начинать нужно с малых доз и употреблять больше воды. Без неё шелуха может вызвать вздутие, спазмы и даже привести к запорам или удушью из-за сильного набухания. Рекомендуется начинать с половины чайной ложки в день, постепенно доводя дозу до столовой ложки.
Ранее нутрициолог Алла Макарова заявила, что люди, занимающиеся спортом без коррекции рациона, не смогут эффективно похудеть и удержать вес. Несбалансированное питание будет сводить к нулю все усилия в зале.
