Летом в Казахстане стоит аномальная жара, столбики термометров подскакивают за сорок. Синоптики связывают это с потоками из Ирана и Афганистана. Тяжелее всего пекло переносится в городах, где не хватает свежего воздуха, ветра, нагревается асфальт. Не выдерживают гаджеты, техника, что уж говорить о людях. Как жить при сорока градусах, расскажет заведующий скорой помощью Национального госпиталя Нурсеит Медеубеков, передает наш сайт со ссылкой на Национальный госпиталь медицинского центра Управления делами президента РК.

По словам Нурсеита Медеубекова, в зоне риска сейчас пожилые, беременные и дети, к ним надо относится с особым вниманием:

“Чаще всего сейчас к нам обращаются с солнечными ударами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, перепадами давления, слабостью. Настоятельно рекомендую в самые жаркие периоды находиться в помещении, носить головные уборы, мокрый платок на шее, именно через эту зону идёт интенсивный теплообмен. Носить с собой воду, по возможности класть щепотку поваренной соли в воду или пить минералку, чтобы не допускать с обильным питьем нехватки электролитов в организме, это может привести к судорогам, головокружению и обмороками. Для облегчения сна в жаркую ночь можно применить так называемый египетский метод, мочить простыню в воде для охлаждающего эффекта. Питаться лёгкой едой из хорошо усваиваемых продуктов: свежих фруктов и овощей, круп, кисломолочных продуктов, горячие супы лучше заменить на холодные аналоги”.

Развеял доктор и некоторые антижаркие мифы:

  • Открывание настежь окон, особенно если они выходят на солнечную сторону, только нагревает мебель, полы и стены и создает эффект "тепловой ловушки". Окна нужно держать закрытыми и занавешенными в течение дня.
  • Идеальное время для проветривания – ночь и раннее утро.
  • Не стоит носить и обтягивающую одежду, даже светлую, она препятствует естественному испарению пота – основному механизму терморегуляции, а это может привести к перегреву.
  • Ледяной душ в жару сузит сосуды, что может вызвать спазмы и судороги. Лучше мыться в прохладной воде и не вытираться, чтобы создать дополнительное охлаждение.
  • Кондиционеры также могут вызвать переохлаждение и привести к простудным заболеваниям, с ними нужно быть осторожнее.

Все эти рекомендации очень кстати, поскольку жарким будет и август.